Siemka najwyższy czas na redukcje wklejam zdj i diete i mam pytanie jak sie do tego zabrac poza 3xfbw nie robie aerobow z czego najlepiej ucinac ile uciac na poczatek, to jest tylko zaryz diety mam duzo zamiennikow warzyw nie wpisywałem, przez ostatnie 6 msc masa 10kg /SFD/2018/2/1/4b0d8a2710854aba96e3373d65e5afa4.jpg [...]
[...] bym sie dowiedziec o co chodzi w treningu na siłe poniewaz nigdy go nie stosowałem,ile powinien trwac taki trening czy wykonuje sie w nim wszystkie cwiczenia takie np.jak na mase czy tylko0 wybrane cwiczenia z kazdej grupy miesniowej jak sie je wykonuje czy tak samo czy są inne sposoby ich wykonywania chodzi mi o to czy w tym treningu [...]
W listopadzie kończe 17lat, mam 166cm wzrostu i waże 59kg, a chciałbym mieć ok.173cm. Słyszałem że są jakieś odżywki czy coś takiego, Jak się odżywia, ćwiczyć, no i co kupićżeby urosnąć ?? Nie musi to być od razu, tak do 18lat czyli przez rok ok.10cm Proszę bardzo mi zależy
[...] miesięcznie(tyle zostaje po odliczeniu kosztów różnych opłat związanych z mieszkaniem)? Ćwiczę sporty walki, ale ciągle jem kanapki ew. czasem kotleta z ziemniakami/ jajka jak się zdarzy, mam 15 lat i czasem po kilku dniach na samych kanapkach nie mam na nic siły, kiedyś pisałem już sobie "dietę" ale nie było pieniędzy żeby ją zrealizować, [...]
[...] prosic o pomoc. Mam 186 cm wzrostu i waze 74 kg Jak sie domyslacie to wlasnie jest mowj problem Chcialbym przytyc. Kupilem sobie ostatnio atlas do cwiczen ale co mi po nim jak nie wiem od czego sie zabrac Tu wlasnie zwracam sie do znawcow tematu jaki gainer kupic jakia diete zastosowac i jak cwiczyc na tym atlasie Dzieki wszystkim za dobre [...]
mam znajomego który zawodowo zajmuje się grą w rugby.jaki polecile byście cyklon(trening i diete ma pro),po którym nie było by śladu jak najszybciej??miał już cykl na mecie.nie pytam o dawki tylko jakie środki,jakie pct?.wogóle na jakiej zasadzie odbywają się badania??jakich subst. szukają i jak sie to ma do pct [...]
duzo juz bylo postow o tym ale chce sie dowiedziec czy lepei rozlozyc sobie te Perfekt Amino np 5 rano i 5 po treningu bo przed treningiem biore 9 Amino Anabol PQ?? czy tak jak pisze na opakowaniu brac 9 ( 1 tab na 10kq wqgi) po treningu tego Perfektu ?? bo w sumie na jednej i drugie pisze tak ale nie uwzgledniajac tego jak sie je łaczy?? jak [...]
[...] utrzymujące się.Wzrost 174, waga 76kg. Chciałbym kupić kreatyne tylko zastanawiam mnie którą, czy lepsza w kapsułkach czy w proszku, słyszałem, że ta w proszku. Do tego może jakiś gainer. Zależy oczywiście jak się zmieszczę z kasą. Priorytet o oczywiście kreatyna. Moje środki to skromne 150zł ale myślę, że na początek wystarczy. Pozdrawiam i [...]
[...] kulkę w pachwinie. Czy jest to przepuklina? Niekiedy mnie swędzi, a gdy podrapę lub dotknę to mnie boli. Co mam z tym zrobić? Jak się tego pozbyć? Jeśli będe musiał to do jakiego lekarza mam iść? Czy po usunięciu znowu będe mugł ćwiczyć, grać w piłkę itd? Jeśli będzie potrzebny zabieg to ile on będzie trwał, czy to boli? Ile będę musiał [...]
Witam A więc tak, za 5 godzin mam bardzo ważny trening. Trener kazał każdemu przyjść. Natomiast od jakoś tygodnia boli mnie lekko gardło (tylko jak się obudzę). Wczoraj był katar i lekkie osłabienie. Nałykałem się rutinoscorbin, gripexu itp. Dziś rano lekki ból gardła no i katar + lekkie osłabienie. Ale teraz gdy wstałem z łóżka, pochodziłem po [...]
[...] codziennie.odrazu po redukcji podbilem mete do 30 gm 1-3 tygodni i od 1-6 tygodnia propa 100mg co 2 dni. mam mały problem bo na odblok mam tylko 20 tabletek cloma i 20 tomoxifenu i niebardzo wiem jak sie na tym odblokowac.Do odbloku chce jeszcze jakis booster testa dodac. nie mam zabardzo jak zalatwic wiecej cloma na odblok wiec jak to rozpisac?
nie wiem jak powinien wyglądać moj trening. w wieku 19 lat zacząłem ttrenować, cwiczyłem regularnie i intesywnie przez 3 lata. w wieku 22 lat przestałem a teraz chce zacząc ponownie a mam obecnie 25 lat i nie wiem jak sie do tego zabrać, czy zaczynac tak jak początkujący czy może w inny sposób?
[...] do Was.. bo sam jestem w tym zielony narazie.. a nie chce chodzic na silownie i tylko machac hankielkami czy cos.. chce miec odpowiedni plan treningowy ;] a nie wiem jak sie do tego zabrac ;/ Prosze o Pomoc,z Góry Dziekuje ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 192 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: [...]
Witam jak sie ubieracie na taka pogode ? zwykel koszulki termoaktywne wystarczaja czy na to bluza ? np takie cos http://www.allegro.pl/item531533289_termoaktywna_koszulka_rozpina_srebrna_nitka_xl.html styka czy to co pisza ze utrzymuje temp ciala nie zaleznie od pogody na poziomie 36,6 to bujda ? chodzi mi o cos zwyklego najlepiej jednolitego [...]
[...] dlatego piszę tutaj. Czy miał ktoś do czynienia z hakami treningowymi IRONMANIA? http://www.sfd.pl/sklep/IRONMANIA_-akcesoria_treningowe_Haki_treningowe-opis3434.html I jak wypadają w stosunku haków z olimpu i treca, które podobno się szybko niszczą? Te mają troszkę inne wiązanie i wyglądają na solidniejsze, cena też bardzo dobra. Chciałbym [...]
[...] że po tej operacji nie można uprawiać sportów walki, żeby nie oberwać po głowie w wyniku czego może przestawić się wstawiona proteza, również nurkowanie, skoki spadochronowe oraz inne aktywności gdzie jest inne ciśnienie nie wchodzą w grę :( Czy ktoś jest po tej operacji? Jak się czuje? Czy prowadzi po tej operacji jakaś aktywność fizyczną?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 89 Wzrost : 187 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa : 93 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
sam juz niewiem jaka diete mam zastosowac poniewaz mam zamiar zaczac cwiczyc na silowni a jak sie dowiedzialem na tym forum to najlepiej zaczac od ACT.i tak zrobilem dzis bylem 1 raz na silowni z gotowym planem ACT przynajmniej mi sie tak wydaje ze jest gotowy.teraz zaczyna sie problem poniewaz sam niewiem jaka diete zastosowac inni mowia ze [...]
[...] 14 lat i gienkomastie :/. Mam odstające suty,a pod nimi takie grudki które są dosyć duże. Z tym borykam się już od roku. Jak myślicie zejdzie to?? Bo słyszałem, że to jest jak się dojrzewa. Mam 178cm 60 kg. Od jakiegoś też czasu zacząłem robić pompki, klatka dobrze mi się rozwija, ale w około sutków takie flaki, jak bym w ogóle tam nie miał [...]
